Intermittent Living
Intermittent Living is een holistische levensstijlbenadering die draait om bewuste afwisseling en variatie in verschillende aspecten van het leven, zoals eten, drinken, vasten, bewegen, hitte en koude prikkels, zuurstofprikkels en slaap. Het gaat om het creëren van balans, door perioden van activiteit en rust af te wisselen. Deze aanpak stimuleert niet alleen fysieke vitaliteit, maar ook mentale veerkracht en algemeen welzijn.
Het doel van Intermittent Living is om meer bewustwording te creëren over hoe verschillende aspecten van ons leven met elkaar verbonden zijn en hoe ze onze gezondheid en levenskwaliteit beïnvloeden. Door deze benadering kunnen we een gezondere en meer gebalanceerde levensstijl bereiken.
Om te ervaren wat Intermittent Living voor jou kan betekenen, bieden wij een compleet verzorgd 4-daags verblijf in onze B&B aan. Dit programma is te boeken via de bookingsmodule. Voor meer informatie: https://bluezoneoosterbeek.nl/believe-in-blue/
“Every disease is doomed
to be cured.”Dr. Leo Pruimboom
Intermittent Breathing
Intermittent Breathing bestaat uit effectieve methoden zoals hypoxia en hypercapnie.
Hypoxia is een gecontroleerde vermindering van de zuurstof blootstelling op korte termijn. Op cellulair niveau activeert het meerdere beschermende reacties in het immuunsysteem en de hersenen.
Hypercapnie is een tijdelijke ophoping van kooldioxide in de bloedbaan. Het heeft immunologische, neurologische en metabolische voordelen.
Intermittent Cold
Intermittent Cold is een methode waarbij jij je lichaam bewust blootstelt aan een koude prikkel.
Dit activeert het zogenaamde Brown Adipose Tissue (bruin vet) in je lijf en verbetert je insuline gevoeligheid.
Intermittent Cold activeert het zenuwstelsel, vermindert stress en bestrijdt ontstekingen.
Intermittent Fasting
Intermittent Fasting is een methode die periodes van eten afwisselt met vasten.
We hebben over het algemeen een te hoge maaltijd frequentie. En elke hap activeert ons immuunsysteem.
Intermittent Fasting bevordert de gezondheid van het hart, verhoogt het geheugen en de energie en bestrijdt veroudering.
Intermittent Eating
Intermittent Eating draait om het veranderen van een hoog calorisch voedingspatroon naar gezonde voedingsgewoonten.
Door gevarieerder en van goede kwaliteit te eten, eet je weinig van veel verschillende dingen.
Denk aan 30 (of meer) verschillende planten (groenten, fruit, verse kruiden) en 10 verschillende dieren (kip, gevogelte, vis, schaal- en schelpdieren) per week.
Intermittent Exercise
Intermittent Exercise doorbreekt ons zittende bestaan door een combinatie van gevarieerde trainingsintervallen met welverdiende rustmomenten.
Dit leidt tot verbeterde spieropbouw, vetverbranding en een gezond hart.
Intermittent Drinking
Intermittent Drinking wisselt bewust drinken af met periodes van hydratatie- pauzes.
Intermittent Drinking is jezelf op een natuurlijke manier hydrateren, van een gevoel van dorst tot verzadiging, om het vochtregulatie systeem van je lichaam te optimaliseren.
Het is geen kwestie van minder water drinken, maar minder vaak drinken.
Intermittent Heat
Intermittent Heat is het blootstellen van jouw lichaam aan een hitte prikkel, zoals een sauna of een hot tub van 40 graden.
Naast ontspanning zijn er bewezen voordelen voor het cardiovasculaire, metabolische en immuunsysteem.
Intermittent Sleep
Intermittent Sleep brengt het dag-nacht ritme weer in balans met het waak-slaap ritme, waardoor het bioritme wordt hersteld.
Door lichtvervuiling hebben veel mensen last van een verstoord bioritme.
Intermittent Sleep leidt tot een verbetering van de slaapkwaliteit en het herstel van het lichaam gedurende de nacht.